华阳平台登陆_华阳平台登陆官网_美国公布十大抗癌食物榜 番茄、大蒜等上榜

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  癌症是致命的杀手。尽管均衡饮食是健康的基础,但科学家们在少许研究前一天发现因此 食物在预防癌症方面有最为突出的效果。近日,美国“十大排行榜组织”网站派发了那此抗癌食物的榜单。

  1.大蒜。蒜是最有效的抗癌食物,尤其是针对皮肤癌,结肠癌和肺癌。

  2.柑橘类水果研究发现,总是吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半。

  3.亚麻籽。亚麻籽包含木酚素,具有抗氧化及抑制癌变的作用。而其中富足的欧米伽3脂肪酸能对抗结肠癌。

  4.绿茶。研究证实,绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展,包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。

  5.绿色蔬菜深绿色叶菜包含类维生素,这是一种抗氧化剂。它能去除体内自由基,预防癌症。

  6.所有的莓类。蓝莓、草莓、树莓等都包含少许抗癌成分,对预防大每项癌症有效。

  7.三文鱼。研究证明,三文鱼等鱼类是抗癌的高手,不过,千万我不要 油炸或油煎,最好用蒸因此是烤的土最好的最好的办法。

  8.番茄。番茄包含大名鼎鼎的番茄红素,它因此被证实并能预防前列腺癌、乳腺癌,肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄红素,最好吃的菜的小吃熟番茄,而不会生的。

  9.红酒。红酒中包含白藜芦醇。这是一种极为有效的抗氧化剂,能预防细胞伤害。不过喝红酒也要注意量,每天最好只喝一小杯。

  10.全谷物。全谷物包含抗氧化剂和膳食纤维,因此能预防癌症。主食中最好有1/3不会粗粮。(刘昂)